蛋白质需要经常补充
发布时间：2025-04-27 17:00:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等。
。
简介： 蛋白质食物是蛋白指鱼虾、肉类、质需蛋类、经常奶类和大豆制品等。补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。质需
蛋白质食物是经常指鱼虾、肉类、补充蛋类、蛋白奶类和大豆制品等。质需这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。补充
我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，并以尿素、质需肌酐等形式随尿液排泄掉。经常即使某一天你吃了大量蛋白质，它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，除非你使劲运动，否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体，从脚后跟到头发梢，包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要。因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食，具体情况应该咨询医生。
相关文章
从2024 年5月3日开始，一直到六月底，月球注定会吸引全世界的关注。继嫦娥四号实现了人类首次登陆月球背面，嫦娥五号实现成功中国首次月球采样返回任务之后，嫦娥六号也将实施人类首次月球背面采样返回任务。2025-04-27
房子消失了小船不见了火花也没了你我不要了你对谁不这样 跟我讲什么特别说别人人品怎样的人 就你最善良如果你是野马抓不住你的缰绳那我就烧掉整个草原我没有很累只是活得不快乐想做小朋友 你的心头肉别和重要的人2025-04-27
我在劝我该忘了你懦弱等于无能 你别做那样的人你给过我的 最终也会毫无保留的给别人我也想浪荡一生却一不小心钟情了一个人一眼就心动的人怎么舍得做朋友其实你也让我憧憬过未来有你的日子想念多猖狂 要时间帮忙.2025-04-27
通知的正文一般都是写在“Notice”一词之下，一般来说不必写称呼语和结束语。出同时的单位名称可以写在notice之上，也可以写在正文的右下角。正文一般采用文章式，有时为了醒目2025-04-27
Catholic Church sees spike in converts as young people seek 'moral order'
FacebookTwitterFlipboardCommentsPrintEmail2025-04-27
Ready 支付宝积分可以兑换很多权益，那么支付宝积分兑换的东西在哪里找呢？本期视频是由华为Mate 30 Pro手机、EMUI10.1系统、支付宝10.2.6.7010版本录制的。首先打开【支付2025-04-27
最新评论